鞏固神經系統健康

要確保神經系統健康,首先必需有營養均衡的膳食,讓身體攝取足夠的維他命B雜,包括維他命B1、B6和B12等神經系統必需的維他命。

含豐富維他命B雜的食物包括:

  • 維他命B1
    全穀類、糙米、酵母和營養補充麥片
  • 維他命B6
    吞拿魚、菠菜和香蕉
  • 維他命B12
    雞蛋、肉類、貝殼類、牛奶和奶類產品

由於維他命B雜屬水溶性維他命,故此在排汗和排洩的過程中,維他命B雜都會從身體自然流失。如果未能透過膳食補充足夠的維他命B雜,可服食維他命補充劑來到提供神經系統所需。

改善生活習慣如戒煙、減少飲酒和保持運動都有助改善神經系統健康。一些簡單的習慣如穿着合適的鞋履、避免坐太長時間和改善坐姿等,都可以有效預防神經的損害。對糖尿病患者來說,控制血糖水平對預防神經病變尤其重要。

維他命B補充劑與神經系統保健

攝取足夠的維他命B雜,對保持神經系統健康十分重要。維他命B1、B6和B12是捍衛神經系統健康的必需元素,並且能發揮協同作用,一起減慢和治療神經病變。

  • 維他命B1
    有助強化神經系統,並提供所需能量。
  • 維他命B6
    是神經訊息傳遞的必需元素,有助舒緩痛楚。
  • 維他命B12
    對維繫神經系統的整體健康十分重要,功用包括神經細胞再生和保護神經細胞。

臨床證實同時攝取維他命B1、B6和B12,可提供神經系統必需的營養,與及改善神經系統功能,舒緩神經痛。攝取多種維他命B雜,有助預防麻痺和刺痛感覺,助你時刻保持活動自如。

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